Wir leben heute in einer aufgeklärten Gesellschaft und wissen, dass niemand den Körper eines anderen einfach grundlos kommentieren sollte. Ob ein Mensch über- oder untergewichtig ist, sagt nichts über seinen Charakter oder den persönlichen Wert aus. Dennoch hegen viele Menschen den Wunsch, ihre eigenen Körperformen zu verändern und Gewicht zu verlieren. Rein aus medizinischer Sicht macht das Sinn, denn Übergewicht kann einige Erkrankungen zur Folge haben.
Übergewicht fördert die Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
In Deutschland gibt es zahlreiche Abnehmtrends, darunter einige sinnvolle und solche, die es eigentlich nicht braucht. Vor allem riskante Tricks sind ein Problem, denn dadurch kann der Körper Schaden erleiden. Das kann er aber auch durch Übergewicht selbst. So gehören Bluthochdruck und Fettstoffwechselstörungen bei vielen Menschen mit erhöhtem Gewicht zum Alltag dazu. Diese wiederum sind Gefahrenquellen für Arteriosklerose und später entstehende Herzinfarkte und Schlaganfälle!
Wer abnimmt und regelmäßig Sport treibt, kann die Gefahr einer solchen Erkrankung im späteren Alter verhindern oder zumindest reduzieren. Interessanterweise profitieren sogar jene Patienten von Sport, die bereits unter Herz-Kreislauf-Erkrankungen und insbesondere Rhythmusstörungen leiden.
Reduziertes Gewicht und gesunde Ernährung schützen von Diabetes Typ 2
Menschen mit Übergewicht haben ein deutlich größeres Risiko, eines Tages an Diabetes zu erkranken. Gemeint ist der Typ 2, der aufgrund externer Faktoren entsteht. Vorangeht fast immer eine Insulinresistenz , die oftmals erst im Nachhinein entdeckt wird. Sie macht so gut wie keine Symptome und birgt daher die Gefahr, die Insulinproduktion langfristig zu ruinieren.
Ein Teil der Schuld an der Entstehung von Diabetes trägt das Gewicht bzw. auch die Ernährungsweise von Betroffenen. Es reicht zum Beispiel nicht aus, durch die Reduktion von Kalorien abzunehmen, dabei aber 500 Kalorien täglich in Form von Schokolade aufzunehmen. Das Ziel sollte immer darin bestehen, langfristig und gesund zu essen, um so dauerhaft Gewicht abzunehmen.
Das bewusste Essen in einer ansprechenden Umgebung hat auch zum Vorteil, dass das Wohlbefinden gesteigert wird. Viele Übergewichtsprobleme entstehen, wenn Menschen ohne Achtsamkeit essen. Morgens ein belegtes Brötchen vom Bäcker im Bus verspeist, mittags Currywurst und Pommes in der Kantine. Solche Speisen sättigen nicht lange, treiben den Insulinspiegel nach oben und führen zum Teufelskreislauf des Heißhungers!
Warum überhaupt abnehmen, wenn dick mittlerweile schick ist?
Influencerinnen und YouTuber machen sich für die Akzeptanz von Menschen mit Übergewicht stark. Ein guter Schritt, um seelisch verletzende Anfeindungen zu reduzieren und Aufklärung zu betreiben. Aber ist es dann überhaupt noch nötig, Gewicht zu verlieren? Ist es durch mehr Awareness für verschiedene Körperstrukturen nicht eher sinnlos geworden, da erlaubt ist was gefällt?
Wer heute abnehmen möchte, macht das in erster Linie für sich selbst. Unabhängig vom „Ideal“ der Massen kommt es vor allem auf das eigene Wohlbefinden an. Wer sich selbst als zu dick erachtet, soll die Möglichkeit einer gesunden Ernährung zur Gewichtsreduktion nutzen. Auf diese Weise profitiert der Körper doppelt. Eine ausreichende Versorgung mit gesunden Nahrungsmitteln hilft dabei, die Bedürfnisse zu decken und vielen Krankheiten vorzubeugen.
Als Fazit bliebt zu sagen, dass Abnehmen kein Trend sein sollte, sondern ein effektives Mittel, um körperliche und seelische Erkrankungen zu reduzieren, zu verhindern oder ihnen zumindest vorzubeugen.