Die Brotdose Ihres Kindes soll täglich, mehrere Jahre hindurch, gefüllt werden. Da können wir uns gut vorstellen, dass Ihnen eines Tages die Inspiration mal ausgeht. Denn jeden Tag das Gleiche wird auf Dauer auch langweilig. Wenn die Kinder alt genug sind, können sie ihre Brotdose vielleicht ab und zu mal selbst füllen, aber gerade wenn sie noch jünger sind, ist etwas Hilfe erwünscht.
Wie alt die Kinder auch sind, halten Sie immer im Blick, wie die Kinder die Brotdose füllen. Denn es sollte natürlich nicht jeden Tag zu ungesund gefüllt sein. Sie als Eltern haben hier die Hauptverantwortung und sollen Ihr Kind somit helfen, damit es weiß, welcher Inhalt gesund und welcher ungesund ist.
Das soll unbedingt rein in die Brotdose
Es ist wichtig für die Kinder, dass Sie eine abwechslungsreiche, gesunde Ernährung erhalten. Nicht nur zu Hause, sondern auch während eines Schultages sollten sie ordentlich zu essen bekommen. Das heißt zwar nicht, dass nie etwas Süßes gegessen werden darf, eben nur in Maßen, damit es nicht übertrieben viel wird. Deswegen können Sie am besten Vollkornbrot oder Brötchen mit fettarmem Belag in die Brotdose reinstecken. Wenn Sie Vollkornbrot haben, werden die Kinder schneller satt sein und relativ weniger essen.
Um mal etwas Abwechslung in die Brotdose zu bringen, können Sie dünn geschnittenes Gemüse dazulegen, die die Kinder mit aufs Brot packen können. Außerdem gehört auch eine Banane, einen Apfel, eine Orange oder anderes Obst in die Brotbüchse. Mag Ihr Kind Joghurt oder Quark? Dann können Sie eine ungesüßte Variante mitgeben.
Das soll eher nicht in die Brotdose
Natürlich ist es mal schön, eine kleine süße Überraschung mitzugeben. Das schadet auch nicht, solange Sie damit nicht gegen die Schulverordnungen verstoßen. Allerdings sollten Sie dies möglichst nicht jeden Tag machen, da zu viel Zucker der Konzentration und dem Energielevel nicht zugutekommen. Also sind Sie lieber sparsam mit den Süßigkeiten. Auf diese Weise bleibt es gleichzeitig eine tolle Überraschung, wenn es mal etwas Süßes gibt. Und auch mit einer Tomate, Gurke oder Möhre oder etwas Frischkäse unter dem Belag können Sie Ihren Kindern schon eine riesige Freude machen.